כח קלאסי
כח קלאסי
מתחם הכח הקלאסי שלנו זוכה לשדרוג משמעותי בתוכניות האימון ומעתה יתחלק לאימוני פלג גוף תחתון, פלג גוף עליון ואימוני פול באדי.
חלוקת האימונים היא בהתאם לכמות הפעמים שאת מתאמנת בשבוע במתחמי הכח שלנו.
- פעם בשבוע או פעמיים בשבוע –
אם את מתאמנת פעם או פעמיים בשבוע בכח הדבר הכי נכון הוא לעבוד על כל אזורי הגוף, ולכן נבצע את אימון הfull body שלנו. - שלוש פעמים בשבוע –
אם את מתאמנת 3 פעמים בשבוע במתחם הכח הדבר הכי נכון הוא לפצל את העבודה- נעבוד באימון הראשון על פלג גוף עליון, אימון שני על פלג גוף תחתון ואימון שלישי על כל הגוף (full body) את אימון הפול באדי תוכלי לבצע במתחם הקלאסי או במתחם הכח בקומה למטה. - ארבע פעמים בשבוע –
אם את מתאמנת 4 פעמים בשבוע הדבר הכי נכון הוא לפצל את העבודה לשני אימונים על פלג גוף עליון ושניים על תחתון- נעבוד באימון הראשון על פלג גוף עליון, אימון שני על פלג גוף תחתון ואימון שלישי שוב על עליון ואימון רביעי שוב על תחתון(למשל יום ראשון עליון, שלישי תחתון חמישי עליון שישי תחתון)
מתחם הכח הקלאסי שלנו זוכה לשדרוג משמעותי בתוכניות האימון ומעתה יתחלק לאימוני פלג גוף תחתון, פלג גוף עליון ואימוני פול באדי.
חלוקת האימונים היא בהתאם לכמות הפעמים שאת מתאמנת בשבוע במתחמי הכח שלנו.
- פעם בשבוע או פעמיים בשבוע
אם את מתאמנת פעם או פעמיים בשבוע בכח הדבר הכי נכון הוא לעבוד על כל אזורי הגוף, ולכן נבצע את אימון הfull body שלנו.
- שלוש פעמים בשבוע
אם את מתאמנת 3 פעמים בשבוע במתחם הכח הדבר הכי נכון הוא לפצל את העבודה- נעבוד באימון הראשון על פלג גוף עליון, אימון שני על פלג גוף תחתון ואימון שלישי על כל הגוף (full body) את אימון הפול באדי תוכלי לבצע במתחם הקלאסי או במתחם הכח בקומה למטה-במתחם למטה האימונים הם תמיד פול באדי.
- ארבע פעמים בשבוע
אם את מתאמנת 4 פעמים בשבוע הדבר הכי נכון הוא לפצל את העבודה לשני אימונים על פלג גוף עליון ושניים על תחתון- נעבוד באימון הראשון על פלג גוף עליון, אימון שני על פלג גוף תחתון ואימון שלישי שוב על עליון ואימון רביעי שוב על תחתון(למשל יום ראשון עליון, שלישי תחתון חמישי עליון שישי תחתון)
